ムトウの日記

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ムトウの日記

ライフハックや脳科学、心理学などを紹介する雑記ブログだよ!迷走中だよ!

うつ病を治りにくくしている7つの要因とは?

こんにちは、ムトウです! 今回は「うつ病」をテーマに書いて行きます。 うつ病って、治りが遅いという話をよく耳にします。そして、例え一時的に回復したとしても、再発率が高いという話も聞きます。 そんなうつ病が、なぜ治りにくいのか?という原因追及を…

陰口・悪口を言う人の心理と、言われたときの対処法

こんにちは、ムトウです! 今回紹介するテーマは「悪口」や「陰口」についてです! 悪口を言う人って、僕はあまりいい印象を抱かないんですよねぇ。それどころか、近づきたくないと思うことさえありますね。 というのも、前回紹介した記事の『あなたを変える…

SNS疲れは危険?他人と比較して劣等感を抱くあなたへ

こんにちは、ムトウです! 今回は、SNS(フェイスブック等)疲れを解決するための方法について紹介していきたいなと思います。 あなたは、SNSを見て「他人と比べて自分は…」とか「色んな人と繋がれて便利だけど疲れるなあ…」とか思ったりしたことはないです…

脳の海馬を増やす!マインドフルネス瞑想のすすめ

こんにちは、ムトウです! 今回は、瀧靖之さんの著書である「脳が目覚めるたった1つの習慣」より、前回の記事の有酸素運動とは違いますが、脳の「海馬」を増やす瞑想について書いて行きたいと思います。瞑想と聞くと、スピリチュアルなものを想像するかも知…

1日30分の運動が脳にいい理由

こんにちは、ムトウです! 今回は前回の記事の続きということで、1日30分の運動がどう脳にいいのか?どの程度の運動をすればいいのか?ということについて書いていきます。 前回の記事はこちら↓ non-suger.hatenablog.com

【まとめ】脳には好奇心が大事だよというお話

こんにちは、ムトウです! 今回は、瀧靖之さんの著書である、「脳が目覚めるたった1つの習慣」の「好奇心」に関する記事をまとめようかと思いました。 何故かというと、僕が読み返す時に、記事がまとまっていないと面倒だからです(笑) なので自分用の記事と…

うつになってからでは好奇心は発揮できない

こんにちは、ムトウです! 今回も、前回に引き続き「好奇心」がテーマです。そして、これまで「好奇心」について書いてきましたが、その流れも今回の記事でいったん終了です。つまり好奇心についてメインに語るのはこれがラストということですね。ここまで通…

慣れているものの中に、新たな喜びを見出す

こんにちは、ムトウです! 今回も、前回に引き続き、「好奇心」に関するテーマで書いて行きます。 前回の記事はこちら↓ non-suger.hatenablog.com それでは書いていきます。 新たなチャレンジはストレスになる? 「熱中できる趣味を持とう」と言われると、新…

「好奇心」で脳が目覚める理由

こんにちは!ムトウ (@non_suger_) | Twitterです! 今回は、「好奇心」についてです。これは、前回の記事の続き的なものです! 前回の記事はこちら↓ non-suger.hatenablog.com

【本の紹介】脳が目覚めるたった1つの習慣

こんにちは!ムトウ (@non_suger_) | Twitterです! 今日は、瀧 靖之さんの著書である、『脳が目覚めるたった1つの習慣』(かんき出版)について紹介します! 本書では、16万人の脳画像を見てきた脳医学者が、「好奇心」「コミュニケーション」「有酸素運…

うつで自殺しか考えられなかった僕が、地獄から脱出した1つの方法

こんにちは。うつ病ニートのムトウです。 今回は「鬱(うつ)」をテーマに書いていきます。

「ストレスが健康に悪い」と考えると死亡リスクが高まることがわかった件(スタンフォードのストレスを力に変える教科書)

こんにちは、ムトウです。 今回は「ストレス」がテーマです。